こんにちは、マリーです😊
タイトルにも書きました。40代のうちに−50キロを目指しています。
そのためのペースとして、1年間に4.3Kgの減量を目指しています。
ダイエット業界の広告で見たりする数字は、3ヶ月で−16キロを目指す人募集！や、わりと短期間での体重減少を促すものをよく見かけます。
ダイエット成功者でも○ヶ月で○キロ痩せました！○年でなど違いはあれど、短期間に体重を減少した体験を話すことの方がやっぱり影響力は大きいですよね。すごいと思います。
わたしも昔はイベント前に1ヶ月で7キロ8キロなど、短期間に痩せようと頑張っていた時期があり、5〜8キロくらい落とすこともありました。
じゃあ今もその体重でいられているかといったらそうではなく…。
わたしの人生が40代まであるかなんて誰も言いきれないけれど、それでも自分が49歳まで生きていたとき、できたら50キロ台の体重になっていたい。
それを目標にしていて、あらためてヘルスプラネットの記録を振り返りました。
ヘルスプラネットではその月ごとに体重・体脂肪率・筋肉量の一番多い日一番少ない日と、体重と体脂肪率の平均がわかるのですが、その平均を見比べてみました。
それがこちらです。
※↑画像はスクリーンショットをつなぎ合わせたものです。
2023年は7月26日現在、まだ体重は減っていません。体脂肪率に関してですが、6月から体重計を切り替えたこともあり、数値が6月から大きく増えました。おそらく今の数値の方が正しいのでしょう。
でも20代のころは、夏に10キロ増えて冬に10キロ落ちるというだいたいの傾向がありました。
なので、今は夏！冬だった年始めより平均の体重は増えていますが、冬にむかうあと5ヶ月で−4Kgを目指したいと思っています。
数字にすると1ヶ月1キロくらい…わたしから見ても少ないですね。といっても、12月には98キロになっていることに！
ここ数年97キロ台になかなか到達していないので、2023年の間に、97.95キロでもいいから98キロを切る数字が見たいです。
今は自宅内が主ですが、運を動かす運動もとり入れていこうと思います！
ダイエットを頑張ってるみなさんの投稿を見たりして、モチベーションにしています。
1年に4.3Kgの減量と数字として見るには楽しくないかもしれませんが、命つづくかぎり、目標に近づくためにがんばりますので、見守っていてください🍀
マリー
※↓画像はスクリーンショットをつなぎ合わせたものです
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