食欲の冬

こんにちは、マリーです。

昨年は、決めた食事回数を守ることが多かったけれど、最近はよく食べます。

だからか体重の減少がないかな。

でも、体脂肪率はだんだんと減少しているので、まぁこういう時期もあっていいと、今を食欲の11月だと思っています。


けれど、年末には80キロ前半くらいまでになっていたい。

体調もみながら、美味しく食べることも大切に、意識的な筋力アップも励みつついたいと思う！


見る視点やその時の環境にもよって、現象の受けとめ方は変わるものだけれど、重くならない感情を維持しつつ、自分ではない存在をどうこうしたいと思う感情を上手に手放し続けていきたい。


寒さも厳しい地域も多くなっていますよね。

毎日の習慣だからと気を抜くことなく、いま臨んでいることに意識をもって当たりたいですね。

どうか健やかに、穏やかに、わたしたちが生きていけますように。


マリー


【2024年11月10日(日)体重記録🌿】

↓画像はスクリーンショットをまとめたものです