こんにちは、マリーです。

最初に2024年3月6日(水)、本日の体重の記録です。

※↓画像はスクリーンショットをまとめたものです


昨日は食事があまり進まずいつもより少ない一日に。

体重もけっこう落ちるかもしれないと思ったのですが、86の数字はまだ見ることができなかったな。


昨夜は鼻詰まりがひどくて、風邪薬に頼ったこともあってか寝る前に少し良くなってきてくれました。

そして自分自身と繋がる時間を持ったりしながら瞑想をしたところ、以前も感じたのですが鼻詰まりがより改善しました！

息をゆっくり吐くときに鼻の奥がスッキリして呼吸が楽に。

瞑想は脳を変えると聞いたことがあるけれど、脳にはもちろん、免疫力を上げる効果もあるように思えます。


いま、体調が優れていない方や免疫力が落ちてきたなと感じている方がもしこのブログを読んでくださっていたら、その改善にすぐ繋がってくれるわけではないのかもしれないのですが、瞑想や呼吸法、興味を抱いた方には試してみてもらいたいです。



今日も、宇宙からの導きとご先祖様、全ての存在に感謝をして。

そして出会ってきた方々、守ってくれる存在、かけがえのない今日という日に出会える方へ。

ありがたいと思える学びをいただいています。

愛に目覚められるよう、今に情熱と喜びを感じながら、行ってきます。


あなたのいまへも、わたしは愛を込めてエールを贈る。

マリー