こんにちは🌻
本日、2024年7月15日(月)の体重記録です！
↓画像はスクリーンショットをまとめたものです
今朝、モーニングページのノートを今日で使い切りたくなり、いつもなら1日1ページで書いているところ、ラスト残っていた5ページを書いたら新たな発見に繋がりました。
とはいっても、本来のモーニングページの趣旨が納得できた感覚が生まれただけなのですが。
まだ由来の本を読んでいないのでしっかりしたところを書き記せないのですが、文字による排泄というところが理解できるような感覚になったんです。
3ページ目くらいから、脳の会話そのものにダラダラと書いている。
それがけっこう面白くなってきて、爽快な気持ちも生まれてくる。
でも普段そんなにA4ノートを5ページも書かないからか、年齢を感じるのが目とノートとのピントが合わなくなってくるところ。
それに、手が疲れる。
筆圧を弱くしたいなぁと気にかけているのに、やっぱりまだまだ筆圧も強いみたいで、途中0.3ミリのシャープペンシルでも書いてみたら、芯がもうポキポキと折れていく。
全然進まなくてシャープペンシルで書くのはあきらめました。
思うままに書いていくってすごくデトックスになるんですね。
改めてすごく実感ができました。
とくに思考が目の前に文字として現れると、こんなこと考えながら朝を過ごしているんだなと、3ページ目くらいから思えるように。
いつもの1ページだと、なんとなく形式を作っているわけでもないのだけれど、形がなんとなく決まってきていて、そこを今日突破できたように思えました。
明日から新しいノート。
3ページはもしかしたら厳しいのかもしれないけれど、それも楽しいかもしれない。
せっかくだし明日から始めてみようかな。
仕事を休職して2週間が経ちました。
8月からまた再開の予定になっているので、その間に新たな知識を広げたりチャレンジもしてみたい。
ワクワクするような心、生まれ始めました。
ずっと半年くらい鬱っぽさがあったけれど、ようやくまた食習慣が元に戻れそうなので、体重も減少していくといいな。
やっていることでいえば、砂糖をなるべく摂らないようにするために、ここ数ヶ月くらい毎朝コーヒーや紅茶にオリゴ糖を入れていたのをやめたり、間食を除いた食事の回数を一日1食になるべく戻せるようしています。
食事の回数は人それぞれでいいと思っているので、推奨したいのではありません。
ただわたしは食べ始めるとずっと食べ続けてしまい、お腹がいっぱいだからといってストップができない。それに一日を通してダラダラと食べ続ける癖もできてしまう。
一回の食事量が多いのであれば、回数を減らせば必然的に摂取カロリーも減るので、その生活に戻していきたい。
オリゴ糖をストップしてまだ3日目くらいだと思うのですが、体重は全く変化なく反対に増加しているくらいだけれど、すこし顔まわりがスッキリしてきたように思います。
それに感覚や心も軽くなってきているかも。
もしかしたらわたしは人より自分の感覚の変化に鈍感かもしれない。
まだまだ内観ができていない証拠ですね。
でも、見たいんだという意思ってすごく大事に思える。
ただなんとなく過ごしていて受け取る感覚やキャッチできるものを純粋に素直に受けとる心も大事だと思っているけれど、それでも意図することで生まれるものもあるはず。
すこしずつでも自分と繋がっていく感覚を思い出していこう。
マリー
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